Ayunar para vivir más y mejor: Los beneficios y rutinas del ayuno intermitente.pdf

Ayunar para vivir más y mejor: Los beneficios y rutinas del ayuno intermitente PDF

Rüdiger Dahlke

Descubre los beneficios del ayuno de corta duración a cargo del reconocido Doctor Dahlke, el gran experto en terapias naturales y coautor del long seller La enfermedad como camino. El doctor Dahlke, experto en los beneficios del ayuno, describe varios tipos de ayuno de corta duración y las ventajas de cada uno de ellos y nos da las claves prácticas para integrarlo en nuestro día a día. El cuerpo humano está programado para sobrellevar cortos intervalos de ayuno. Este hecho se evidencia en los enormes beneficios saludables que vemos en los ayunos de corta duración: el corazón y los intestinos se relajan, la inflamación se reduce, la depresión sealivia y las células del cuerpo rejuvenecen. Los problemas relacionados con el exceso de peso también son una muestra de que comemos en exceso y que practicar ayunos cortos y controlados ayuda a mantener un cuerpo más saludable. De hecho, es posible que no exista forma más simple o efectiva para perder esos quilos de más -sin tener que contar calorías, caer en el efecto yo-yo o hacer deporte. Con un enfoque práctico Dalhlke explica cómo integrar esta práctica de manera controlada en nuestra vida diaria, qué deberíamos tener en cuenta en diversas situaciones vitales a la hora de aplicarlo y cuáles son las estrategias que nos ayudarán en algunas situaciones particulares, por ejemplo, en el trabajo o durante los viajes..

Hay muchos más beneficios del ayuno intermitente. Estaríamos aquí todo el día tratando de describirle la abrumadora evidencia de que el ayuno intermitente funciona, no sólo para ayudarle a perder peso, sino también para ayudarle a vivir más tiempo, reducir su riesgo de cáncer, darle un impulso a su cerebro e incluso ayudar a combatir enfermedades ahora y en el futuro.

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9788417338442 ISBN
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Sofi Voighua

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Mattio Mazios

Ayunar para vivir más y mejor BBC Mundo. ... mientras que la mayoría de los médicos sostiene que no se han comprobado los beneficios de dejar de comer, ... Ayuno intermitente.

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Noe Schulzzo

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Jason Statham

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Jessica Kolhmann

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